1000 kcal

[...] się tkanki tłuszczowej, możesz rozważyć znacznie większą podaż kalorii, niż jest to zwykle zalecane. W jednym z badań niektóre osoby nie tyły nawet przy nadwyżce rzędu 1000 kcal dziennie. Widzę tu jednak dwa problemy. Po pierwsze: nie mogą być to produkty niskiej jakości. Co z tego, iż „podbijasz kalorie” lodami, czekoladą, frytkami, [...]

[...] 190cm i zaskakuje mnie to albowiem nadal mam trochę tłuszczu na brzuchu a jem skrajnie mało, przestałem liczyć kalorie, po prostu tak by nie czuć głodu, na pewno jest to do 1000 kcal mniej więcej.. Chciałem zapytać w jaki sposób osiągnąć taki efekt by skóra była wręcz cienka jak papier na mięśniach tak jak kulturyści na zawodach? Szkoda byłoby [...]

Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]

[...] prócz soboty lub niedzieli %-) Białko i tłuszcz na stałym poziomie, odpowiednio 140-150 i 70 g. Reszta z kalorii z węgli i tak w dzień nietreningowy 2400 kcal, dzień treningowy 2700 kcal plus do tego 75% kalorii przepalonych na rowerze. Czyli jak trening kolarski 1000 kcal, to wtedy w DNT idzie 2400 + 750 = 3150 kcal, więc ok. 500 g węgli. Itd.

[...] 7 do 15% wszystkich medali. Legalnie. W latach 2002-2008 90% „astmatyków” sięgało po salbutamol - był legalny bez przekroczenia progu ilości metabolitów w moczu wynoszącego 1000 ng/ml (obecnie obowiązują takie same limity). Komentarz zbędny, niech każdy sam wyciągnie właściwe wnioski. Naukowcy sprawdzali, jak salbutamol wpływa na moc i redukcję [...]

[...] ziemniakami /SFD/2020/4/13/b1f24e94c98642098d5493fda1d793df.jpg Żur /SFD/2020/4/13/174ec6c488f84528915bef98175b1d86.jpg Święta %-) /SFD/2020/4/13/512590bcd38c4390a501e704b8a23cbc.jpg 1000 kcal żeby mieć energię do leżenia cały dzień %-) /SFD/2020/4/13/1f5db1aac3ec46708f88ef9dce87e2ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-13 10:59:12

[...] 92. miejscu, co przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Ujechałem się okrutnie, co widać po gwiazdkach, które wpadły, nowym LTHR (jeśli się nie mylę) i spalaniu na poziomie 1000 kcal na godzinę :-D https://i.ibb.co/JHsJ2Qq/IMG-1533.jpg https://i.ibb.co/VqTd6Fm/Zrzut-ekranu-2020-04-11-o-19-31-33.png We wtorek kolejny etap. Trochę krótszy i trochę [...]

[...] tak metabolizm ze je dużo ponad zero kaloryczne i nie tył to jeszcze na świecie nie było, nawet przy nadczynnosci tarczycy której pewnie nie masz. Liczac 4 kanapki za te 1000 kcal to już sobie wyobrażam ze chyba by musiały byc zalane nutella, czy tez porcja obiadowa „duża” dla Ciebie 100 gram może wydawać się dużo a dla innego (np mnie) takie [...]

Jest tu anonimowy, to o jakim pośmiewisku mówisz? Śniadanie racja 660 kcal, na obiad jem dużą porcje jak kiedyś liczyłem to wychodziło mi z 800 - 1000 kcal, 5 bułek to jest z 1500 kcal, owoc 100 kcal racja, 70g gainera z mlekem to z 400 kcal, 4 kanapki to z 1000 kcal ponad 3300 jem.. jak zjem coś dodatkowo słodkiego lub kolejny posiłek to jest [...]

[...] 20min 200st. Takie cos ratuje moja znajoma anorektyczne. Bardzo latwo tym naj**ac kcal miega wchodzi tyle ze u niej jeszcze idzie kostka czekolady do kazdej kulki, gorzkiej. 1000 kcal to nawet nie poczujesz. Czas przygotowania 5min+20min pieczenia. Poziom zaawansowania, ja dalem rade a jestem kuchenna ameba Oryginalny przepis u kamciakowa na [...]

[...] mięśniowej. Bardzo wiele osób stosuje restrykcyjne schematy żywieniowe o kaloryczności nie dopasowanej do wieku, wagi, aktywności, profilu hormonalnego (np. słynne diety 1000-1200 kcal). Jeśli mężczyzna mający 90-100 kg rozpoczyna redukcję od pułapu 1500 kcal, to coś jest tu w wielkim nieporządku. Znam człowieka (ważył ~120 kg), który właśnie [...]

[...] fajnie, ile zamierzasz leciec? Zobsczymy ile snara mówił że wytrzymał max 5 tyg ja daje 50mg e2d testa , resztę sprzętu dałem od 3 tyg w dół, tren z 1120 na 500 , master z 1000 na 700 , npp z 700 na 350 , test został na 1000 , kcal w górę z 3000.na 4500 , 660ww , 300b , 90t , nabija pięknie waga stoi [...]

[...] mięśniach, jednak, gdy wykonujesz ciężkie przysiady, martwy ciąg, zarzuty siłowe, wykroki, podciąganie w ciągu godziny, ważąc ponad 100 kg, możesz wydatkować nawet 800-1000 kcal. Większość z tej energii będą stanowiły zasoby glikogenu. Dlatego dostarczenie węglowodanów (nawet o szybkiej kinetyce) może być tu pomocne dla odnowy powysiłkowej. [...]

[...] placów dietetycznych tak wiec polecam sobie poszukać. No i dodatkowo jak masz taka możliwosć w swoim miescie, mozesz się zastanowić nad wprowadzeniem elektrostymulacji raz w tygodniu https://krakow.dlawas.info/sport/trening-ems-trening-personalny-dla-tych-ktorzy-maja-malo-czasu/cid,14558,a Na jednym takim treningu mozna spalić nawet 1000 kcal.

[...] ilości kcal jak na swoje warunki ( chłop jak dąb ) wylicz zapotrzebowanie na nowo i zastosuj się do reszty wskazówek Flexa , jak już wyliczysz to wejdz na swoje zero niech organizm przez kilka tygodni odpocznie i się zregeneruje , potem ponownie wejdziesz na redukcje i zaczaniesz od nowa ucinając na start 300-400 kcal a nie 1000 .

[...] najbliższe treningi nie będą nastawione na jakiś mega progres, będą miały chcarakter typowo rekreacyjny i ich celem będzie utrzymanie wydolności na obecnym poziomie. Dieta: przemilczę. Czasami wpadnie 1000 kcal. Czasami 4000. Czasami czysto ,czasami syf. Ufff. To tyle. Dzisiejsza rekreacja: /SFD/2020/3/28/fcc880b8b3a34aba9db0dd4d043a0baf.jpg

[...] przerwie żeby się rozkręcić z kondycją itd. Po 2 miesiącach dam 5 treningow boksu. Oczywiście dieta będzie. Wtedy pomyślę żeby wrzucić siłownię FBW 2 razy w tygodniu. Oczywiście na treningu boksu spale z 1000 kcal i również w pracy dużo bo fizyczna. Także nadwyżka kaloryczna będzie dla mnie potężna. Przy takim założeniu masa powinna iść w górę?

[...] ochotę na batony i soki pomarańczowe, z czarnej porzeczki, coca cole itp. non stop a nigdy tak nie miałem. Czy po prostu zapotrzebowanie sie zmieniło i organizm się wiekszej ilości węgli domaga? Np przez intensywniejszą pracę? Ogolnie dodałem do diety z 1000 kcal bo mam ostatnio dużo pracy, ale nawet jak się najem to mam ochotę dojeść słodkiego.

Nie takie fit :-D W teorii całość 800 kcal. A na pewno dostaję już większe kawałki wszystkiego, to niech będzie te 900-1000. Dalej jest fit ^^

[...] mam typowo biurową, ale staram się robic te 10tys. kroków. Jedyne cardio to piłka. Sugeruje się trochę monitorem aktywności, który pokazuje mi że spalam dziennie od 500 do 1000 kcal i w dni kiedy mam piłkę nawet ok 1300 kcal. Podstawowa przemiana materii to wg pomiarów tanity (takiej profesjonalnej u dietetyka) to 1990 kcal. Reasumując wychodzi [...]